वजन घटाने के लिए रात में ये खाएं
ज्यादातर लोग अपना वजन घटाने को लेकर काफी चिंतित रहते हैं. इसके लिए आप अपनी डाइट में कई चीजें शामिल कर सकते हैं.
ओट्स और ज्वार का चीला के साथ 15 ग्राम कसा हुआ पनीर.
वेजिटेबल उपमा, इसमें 1 टेबल स्पून स्प्राउट्स डालें और खाएं.
तवा पनीर 80 ग्राम के साथ कुछ फ्राईड या भुनी हुई सब्जियां (कच्ची सब्जियां खाने से बचें).
करी पत्ता और राई के तड़के के साथ ओट्स और वेजिटेबल इडली.
फर्मेंटेड हरी मूंग दाल डोसा नारियल की चटनी के साथ.
अंकुरित और सब्जियों के साथ रागी के आटे की रोटी.
सब्जी का सूप और इसमें 2 चम्मच क्विनोआ डालकर सेवन करें.
सब्जियों के साथ समक चावल और मूंग दाल की खिचड़ी.
हालांकि, कोई भी डाइट अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.