वजन घटाने की जब भी बात आती है तो हमें ड्राई फ्रूट्स से दूर रहने की सलाह दी जाती है.
ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि इनमें फैट और कैलोरी दोनों की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये ड्राई फ्रूट्स भी आपको वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
इसमें बादाम बेस्ट ऑप्शन है. ये आपको वेट लॉस करने में मदद कर सकता है.
दरअसल, बादाम में फाइबर और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में होता है. ये वजन घटाने में काम आ सकता है.
बादाम खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है. इससे आपको भूख कम लगती है और आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं.
इसे खाने का सही तरीका है कि आप इसे रात में भिगोकर रखें और फिर सुबह खाएं.
आप बादाम का पाउडर भी बना सकते हैं. इसे रोज सुबह अपनी डाइट में शामिल करें.
स्नैक्स के तौर पर खाने पर ये आपके मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करने में मदद करेगा.
यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. कुछ भी उपाय करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.