गर्मियों में छाछ सभी का पसंदीदा पेय है. छाछ में विटामिन ए, बी,सी और ई भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
छाछ में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स पेट की सूजन और कब्ज को कम करता है और पाचन को बढ़ावा देता है.
छाछ पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है, जोकि रोगों से लड़ने में मदद करती है.
छाछ एक बेहतरीन हाइड्रेशन का सोर्स है. छाछ में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और आप डिहाइड्रेशन से बचे रहते हैं.
छाछ में कैल्शियम और हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण अन्य खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं. छाछ का नियमित सेवन ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की बीमारियों की रोकथाम में मदद कर सकता है.
छाछ में फैट बेहद कम होता है. इसके सेवन से वजन नियंत्रित रहता है.
अगर आपको गर्मियों में एसिडिटी की शिकायत रहती है, तो आप छाछ का सेवन करें.