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अनार का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. रोज एक अनार खाने से दिल को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
अनार में विटामिन सी पाया जाता है. विटामिन सी को इम्यूनिटी के लिए अच्छा माना जाता है. अनार के सेवन से इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं.
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हैं, उनके लिए अनार का सेवन फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है.
अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप अनार का सेवन कर सकते हैं.
जिन लोगों की मेमोरी कमजोर हैं उनके लिए अनार का सेवन फायदेमंद माना जाता है. अनार खाकर आप मेमोरी को बूस्ट कर सकते हैं.
अनार हर दिन खाने से न केवल शरीर में आयरन की कमी दूर हो जाती है बल्कि उसके साथ रेड ब्लड सेल्स को भी बढ़ाने में मदद मिलती है.
डायबिटीज में भी अनार का सेवन किया जा सकता है क्योंकि अनार में एंटी-डायबिटिक गुण पाया जाता है, जो डायबिटीज रोगियों लिए अच्छा है.
अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है, जो गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा की रक्षा कर सकता है. इतना ही नहीं अनार में फोलेट भी होता है, जो गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
रेगुलर अनार खाने से स्ट्रेस दूर हो जाता है. इसके अलावा ये ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और साइकोलॉजिकल स्ट्रेस में कमी लाता है. ये कोर्टिसोल लेवल को कम करता है और स्ट्रेस हार्मोन में कमी लाता है.
रेगुलर अनार खाकर आप स्टैमिना बढ़ा सकते हैं. ये फ्लेवोनॉल्स से भरपूर है और शरीर में सूजन को कम करता है. इसके अलावा ये हड्डियों से जुड़ी समस्या को भी कम करने में मददगार है.