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मौसम बदल रहा है और बदलते मौसम का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. इस मौसम में हम जल्द बीमार पड़ जाते हैं.
ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी खाना खाकर हम खुद को फिट रख सकते है. तो चलिए जानते हैं बदलते मौसम में क्या खाएं और क्या नहीं
1. मौसमी फल और सब्जी: मौसमी फलों और सब्जियों के सेवन से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है.
इसके लिए आप अपनी डाइट में सेब, पपीता, अनार, अमरुद और पालक को शामिल कर सकते है.
2. सूप बदलते मौसम में शरीर को फिट रखने के लिए आप सूप पी सकते हैं. सूप न सिर्फ शरीर को गर्म रखता है बल्कि एनर्जी भी देता है.
3. अदरक और शहद मौसमी बीमारियों से बचने के लिए अदरक और शहद को एक साथ सेवन कर सकते है.
इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं.
4. हल्दी वाला दूध हल्दी वाली दूध में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते है. यह इम्युनिटी को बूस्ट करता है. साथ ही शरीर को गर्म रखता है.
दूसरी ओर, बदलते मौसम में बासी खाने से बचना चाहिए. बासी खाना पाचन-तंत्र को कमजोर करता है. साथ ही शरीर को भी नुकसान पहुंचाता है.
बदलते मौसम में विटामिन सी के ज्यादा सेवन से किडनी स्टोन की समस्या बढ़ सकती है.