कभी नहीं होगी पथरी, बस ये बातें रखें ध्यान
भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी हेल्थ का भी ख्याल नहीं रख पाते हैं.
ऐसे में पथरी की समस्या बड़ी आम हो गई है. लेकिन कुछ चीजों का परहेज करके आप इससे बच सकते हैं.
पानी पथरी को बनने से रोकने में मदद कर सकता है. हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का प्रयास करें.
Kidney Stones GIF
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नींबू पानी में विटामिन सी होता है, जो पथरी के बनावट को कम करने में मदद कर सकता है.
Close-up shot of a woman squeezing a lemon outdoors.
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रोज सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से पथरी के बनने को रोकने में मदद मिल सकती है.
ज्यादा प्रोटीन लेने से भी पथरी हो सकती है. इसलिए इसे लिमिट में लें.
कैल्शियम की ज्यादा मात्रा हो जाने पर पथरी हो सकती है. कैल्शियम सप्लीमेंट्स का सावधानी से उपयोग करें.
यूरिक एसिड के बढ़े हुए लेवल पर ध्यान दें. इससे पथरी हो सकती है.
ज्यादा सोडियम का सेवन भी पथरी के बनने को बढ़ा सकता है. इसे कंट्रोल रखें.
हर दिन एक्सरसाइज करने से आपकी किडनी हेल्दी रहती है. इसके अलावा, पथरी से बचने के लिए ताजा फल और सब्जियां खाएं.
अगर आपको पथरी की समस्या है, तो चिकित्सक की सलाह और उपचार लें.
Blurred shot of a woman checking the blood pressure of someone.
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