कोलेस्ट्रॉल को कभी बढ़ने नहीं देंगे 7 ड्रिंक्स
खून में बहुत ज्यादा कोलेस्ट्रॉल न केवल, हार्ट हेल्थ के लिए खतरा हो सकता है बल्कि ये आपकी बॉडी को भी इफेक्ट करता है. इसकी वजह से दिल के दौरे और स्ट्रोक का भी खतरा रहता है.
लेकिन अगर आप ये 7 आयुर्वेदिक ड्रिंक्स पीते हैं तो आपका कोलेस्ट्रॉल एकदम मेंटेन रहेगा. इसे खाली पेट पीना होता है.
अदरक के नेचुरल एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण हाई कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करते हैं. एक गिलास पानी में 1 चम्मच अदरक और नींबू का रस मिलाएं और रोज सुबह खाली पेट पीएं.
एक गिलास गर्म दूध में 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर रोज सुबह पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक रहता है.
लहसुन में खून को पतला करने के गुण होते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है. शहद को एंटीऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाला माना जाता है. रोज सुबह लहसुन की दो कलियों को कुचलकर एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं और खा लें.
मेथी को काफी समय से कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए जाना जाता है. इसमें गैलेक्टोमेन्नन नामक पदार्थ होता है जो एलडीएल स्तर को कम करने में मदद करता है. 1 चम्मच मेथी दाना को रात भर भिगोकर रख दें. सुबह उसी पानी को घूंट-घूंट करके पिएं
आंवला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी का एक अच्छा सोर्स है. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल को मजबूत करने के लिए जाना जाता है.
आंवला, बिभीतकी और हरीतकी मिलाकर त्रिफला बनता है. यह एक अच्छा डिटॉक्सीफायर है. त्रिफला चाय बनाने के लिए एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच त्रिफला पाउडर को 5 से 10 मिनट तक उबालें और फिर पी लें.
अश्वगंधा चाय कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल को हेल्दी रखने के लिए बहुत कारगर है. अश्वगंधा चाय बनाने के लिए एक कर उबलते पानी में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को 5 से 10 मिनट तक उबालें और खाली पेट पिएं.