अगर आप हमेशा थकान और कमजोरी महसूस करते हैं तो आपको अपनी डाइट में बदलाव करने की जरूरत है. खाने-पीने की खराब आदतों को बदलना होगा.
योग गुरु बाबा रामदेव ने कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खे बताए हैं, जिससे शरीर की थकान दूर हो जाएगी और आप खुद को तरोताजा महसूस करेंगे.
बाबा रामदेव ने शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए जो नुस्खे बताए हैं, उसको घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है.
यह सीड्स या बीजों का मिश्रण है. इसके सेवन से शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं. इसके सेवन से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है.
बाबा रामदेव बताते हैं कि खीरे के बीज, पेठे के बीज, कद्दू के बीज, खरबूज, तरबूज के बीज, अखरोट, अलसी के बीज, मिश्री और काली मिर्च 10-10 ग्राम लें और इसमें 2 ग्राम दालचीनी मिलाएं.
इन सभी चीजों को अच्छी तरह से कूटकर बारीक बना लें और अच्छी तरह से मिलाएं. जब ये पूरी तरह से तैयार हो जाए तो इसे कांच के कंटेनर में स्टोर कर लें.
इस मिश्रण का रोजाना एक-एक चम्मच सेवन करें. इससे शरीर की सारी कमजोरी और थकान दूर हो जाएगी और आप खुद को तरोताजा महसूस करने लगेंगे.
इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और विटामिन ई जैसे पोषण तत्व पाए जाते हैं.
इसके सेवन से दिल को स्वस्थ रखने, पाचन बेहतर बनाने, शुगर कंट्रोल करने, हड्डियों को मजबूत बनाने और दिमाग तेज करने में मदद मिलेगी.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.