रोज रोटी खाने से होते हैं सेहत को ये नुकसान
By- GNT Digital
कुछ लोग हर दिन खाने में रोटी जरूर खाते हैं. ये चावल की तुलना में बेहतर होती है.
इसमें काफी मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन भी होता है. जो हमें स्वस्थ रखता है.
गेहूं में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर में ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है. ऐसे में गेहूं की रोटी सावधानी से खाएं.
रोटी खाने से आपका वजन भी बढ़ सकता है. इसमें ग्लूटोन होता है जो शरीर में फैट बनाता है.
गेहूं में जो कार्बोहाइड्रेट होता है उससे थकान और आलस महसूस होने लगता है.
रोटी खाने से शरीर में हीट प्रोडक्शन बढ़ जाता है. जिसके कारण आपको ज्यादा गर्मी लगती है और फिर पसीना आता है. इससे आपको डीहाइड्रेशन हो सकता है.
रोटी में मौजूद कार्बोहाइड्रेट जम जाता है और फैट में बदल जाता है. जिससे दिल की बीमारियां हो सकती हैं.
ज्यादा रोटी खाने से आपको पेट में भारीपन महसूस हो सकता है.
केवल रोटी खाने से भी नुकसान हो सकता है. इसलिए डाइट में सीमित मात्रा में इसे शामिल करें.