डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है बाजरा
By: Nisha
बाजरा हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और इसे अब Superfood के तौर पर देखा जा रहा है.
बाजरा, टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत कारगर है. क्योंकि इसमें मैग्नीशियम उच्च मात्रा में है और इसका फाइबर कंटेंट भी हाई है.
बाजरा फाइबर से भरपूर मिलेट है जो शरीर को ब्लड शुगर के स्तर को बेहतर ढंग से कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
बाजरा मैग्नीशियम से भरपूर होता है. यह एक ऐसा खनिज है जो शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
बाजरा फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम और विटामिन बी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं.
बाजरा एंटीऑक्सिडेंट का भी एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है.
बाजरा लो-ग्लाइसेमिक फूड है जो ब्लड शुगर लेवल के अचानक बढ़ने का कारण नहीं बनता है.
बाजरा अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.