ठंड से बचने के लिए सिर्फ गर्म कपड़े पहनना काफी नहीं है, शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए खानपान पर भी विशेष ध्यान देना जरूरी है.
आइए जानते हैं कि सर्दियों में किन मौसमी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
गाजर आपको फिट रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये आपके शरीर को बीमारियों से बचाता है. सर्दियों में ये सबसे बेस्ट सुपरफूड माना जाता है.
ठंड के मौसम में पालक खूब खाई जाती है. आपको भी इसका सेवन जरूर करना चाहिए. पालक में विटामिन, मिनरल्स, आयरन होता है.
मेथी भी ठंड के मौसम में काफी फायदेमंद मानी जाती है. मेथी की तासीर गर्म होती है, जो शरीर को राहत देती है. ये कई बीमारियों से लड़ने में मददगार साबित होती है.
फूलगोभी सर्दियों में आने वाली सब्जियों में से एक है. यह विटामिन-C और K से भरपूर है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मददगार है.
सर्दियों में मूली का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है. इसमें विटामिन C की मात्रा अधिक होती है, जिससे त्वचा जवां और मुलायम बनी रहती है.
सरसों का साग सर्दियों का सबसे बेस्ट और उत्तम भोजन माना जाता है. क्योंकि सरसों में कई गुणकारी पोषक तत्व पाए जाते हैं.