इन गलत आदतों की वजह से दिमाग होता है कमजोर
By: Shivanand Shaundik
दिमाग शरीर का महत्वपूर्ण अंग है. शरीर कितना भी सुंदर क्यों ना हो लेकिन दिमाग में गड़बड़ी आपकी खूबसूरती को फिका कर देती है.
इसलिए हमें अपने अंदर ऐसी आदतों को बिल्कुल जगह नहीं देनी चाहिए जिससे दिलो दिमाग पर बुरा असर पड़े.
क्योंकि एक बार कोई नकारात्मक सोच आपके मन पर हावी हो जाती है तो उससे निकलना बहुत मुश्किल होता है और ये आपको अंदर ही अंदर खोखला कर देती है.
आपको कुछ ऐसी गलत आदतों के बारे में बताएंगे जिसो आपको अपनी जीवन से निकाल देना चाहिए.
आजकल लोग सोशल मीडिया पर बहुत सक्रिय रहते हैं. ज्यादातर समय आप फोन के साथ गुजारते हैं.
जिसके कारण आपकी शारीरिक गतिविधियां कम हो गई हैं. दिन भर स्क्रीन को देखते रहने की आदत दिमाग को कमजोर बना सकती हैं.
बहुत ज्यादा निगेटिव न्यूज देखना आपके दिमाग पर बुरा असर डालती है. इससे आपके अंदर नकारात्मकता और गुस्सा भर जाता है.
इसके अलावा लोगों से बातचीत कम करना लोगों से कटा कटा रहना भी आपके लिए ठीक नहीं है.
सोने और उठने की टाइमिंग का सही ना होना भी आपके दिमाग को कमजोर बना देती है. इससे भी आपका दिमाग सुस्त पड़ जाता है.
इसलिए रूटीन को ठीक रखना बहुत जरूरी है. अपने मन की बात को किसी शेयर ना करना भी आपको अंदर ही अंदर खाता है.
अगर आप बचपन में किसी तरह के ट्रॉमा से गुजरे हैं जिसे आप अब तक भुला नहीं पा रहे हैं तो ये भी आपको मानसिक रूप से कमजोर बना सकता है.
वहीं, दिनभर कुर्सी पर बैठे रहना, बहुत ज्यादा मीठे का सेवन, निराश रहना हर चीज में निगेटिविटी ढ़ूंढ़ना भी आपकी सेहत पर बुरा असर डालती है.