बदन दर्द को ठीक करने के फायदेमंद घरेलू उपाय
कई बार ये दर्द बॉडी में विटामिन की कमी होने से, थकान, फिज़िकल एक्टिविटी में कमी, तनाव या बदलते मौसम की वजह से हो सकती है.
कभी -कभार होने वाले दर्द के लिए पेन किलर का इस्तेमाल तो ठीक होता है लेकिन अगर दर्द बार-बार हो तो दवाइयों का इस्तेमाल आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
पेन किलर के सेवन से साइड इफेक्ट्स होने का डर ज्यादा रहता है. आप भी अगर बदन दर्द से परेशान रहते हैं तो दर्द का उपचार दवा से नहीं बल्कि डाइट में शामिल इन चीज़ों से करें. आइए जानते हैं.
बॉडी पेन से छुटकारा पाने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल एक बढिया ऑप्शन माना जाता है. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल गुण बॉडी की सूजन और दर्द को दूर करते हैं.
बॉडी पेन कम करने के लिए मालिश बेहद कारगर थैरेपी है जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करती है और बदन दर्द से भी राहत दिलाती है.
मालिश करने के लिए आप सरसों के तेल का इस्तेमाल करें. आप सरसों के तेल में लहसुन की एक कली, अजवायन डालकर उसे पका लें और ठंडा करके उससे मालिश करें आपको दर्द से मुक्ति मिलेगी.
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक तत्व पाए जाते हैं. बॉडी पेन को दूर करने में मदद करते हैं.
इसके लिए आप एक कप पानी में कुछ अदरक के टुकड़े डालें और उसे कुछ मिनटों तक उबलने दें. उबलने पर इसे छान लें और इसका इस्तेमाल करें.
बदन दर्द रहता है तो डाइट में जरूरी विटामिन जैसे विटामिन बी 1, डी, ई की कमी को पूरा करें.
इन विटामिन की कमी होने पर नसों और मांसपेशियों को नुकसान पहुंच सकता है. यह विटामिन शारीरिक रूप से होने वाली कमजोरी और दर्द से राहत दिलाते हैं.
बॉडी पेन कम करने के लिए मालिश बेहद कारगर थैरेपी है जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करती है और बदन दर्द से भी राहत दिलाती है.
बॉडी पेन कम करने के लिए मालिश बेहद कारगर थैरेपी है जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करती है और बदन दर्द से भी राहत दिलाती है.