शकरकंद में फाइबर, पोटेशियम, मैंग्नीज, विटामिन-ए, सी और बी-6 जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. ये महिलाओं की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है.
इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह विटामिन स्किन टेक्सचर को बेहतर बनाता है. इससे स्किन हेल्दी बनी रहती है.
शकरकंद आयरन का एक अच्छा सोर्स है. इसके सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है.
इसमें विटामिन ए पाया जाता है, जो महिलाओं के रिप्रोडक्टिव परफार्मेंस को इंप्रूव करने में मदद करता है. इससे महिलाओं की फर्टिलिटी बेहतर होती है.
शकरकंद में मैग्नीशियम होता है, जो स्ट्रेस और एंग्जाइटी को कम करने में मददगार होता है. इसके सेवन से स्ट्रेस कम होता है.
शकरकंद में फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है.
विटामिन सी से भरपूर शकरकंद का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है और रोगों का जोखिम कम होता है.
महिलाओं की हार्ट हेल्थ के लिए इसे अच्छा माना जाता है. शकरकंद में पोटेशियम होता है जो हार्ट हेल्थ को बेहतर करता है.