कुछ लोगों का वजन इतना कम होता है कि चलते फिरते हर कोई उन्हें मोटे होने की सलाह देने लगता है.
अगर आप भी अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सर्दियों का मौसम आपके लिए बेस्ट है.
जो लोग दुबले-पतले होते हैं उनके लिए खजूर किसी वरदान से कम नहीं हैं. रोजाना खजूर खाने से तेजी से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
वजन बढ़ाने के लिए आप कई तरह से खजूर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं जैसे सुबह खाली पेट रातभर पानी में भीगे 2-3 खजूर खा सकते हैं.
अगर आप तेजी से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो खजूर को दूध में उबालकर खाएं. खजूर को अपनी शेक और स्मूदी में शामिल कर सकते हैं.
खजूर का हलवा खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ वजन बढ़ाने में भी मदद करता है. इसमें कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ता है.
खजूर में स्वास्थ्य के लिए सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ये डाइट्री फाइबर, आयरन, विटामिन ए, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
अगर आप इन तरीकों से खजूर का सेवन करेंगे तो आपका वजन तेजी से बढ़ेगा.