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सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने की आदत को "वाटर थेरेपी" कहा जाता है. हमारे शरीर का 70% हिस्सा पानी से बना होता है, इसलिए सही मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए बेहद जरूरी है.
तो आज हम आपको कि सुबह पानी पीने के फायदे और सही तरीकों के बारे में बताएगे.
सुबह उठते ही 2 से 3 गिलास पानी पीना सबसे फायदेमंद होता है. इससे शरीर के अंदर जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और आपका पेट साफ रहता है.
खाली पेट पानी पीने से आपका डाइजेशन सुधरता है. कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं.
सुबह उठकर पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है.
सुबह पानी पीने से आपकी स्किन ग्लो करने लगती है. यह त्वचा को हाइड्रेट रखता हैं और मुंहासे या झुर्रियों की समस्या को दूर करता है.
सुबह का पानी शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. इससे आपका शरीर अंदर से साफ और हेल्दी बनता है.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सुबह पानी पीने की आदत जरूर डालें. यह भूख को कंट्रोल करने और ज्यादा खाने से बचाता है.
एक्सपर्ट की मानें तो सुबह उठने के बाद आप 1-2 गिलास पानी पी सकते हैं. अगर आप बहुत ज्यादा पानी एक साथ पीते हैं तो ऐसा करने से आप वॉटर टॉक्सिटी के शिकार हो सकते हैं.