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आंवला का हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक माना गया है. हम आपको बता रहे हैं कि रोजाना एक आंवला खाने से आपके शरीर को क्या-क्या फायदे होंगे.
आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और शरीर को कई इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं.
आंवला में विटामिन A पाया जाता है, रोजाना आंवला खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है.
आंवला में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स बालों को झड़ने से रोकते हैं. रोज एक आंवला खाने से बाल घने, मजबूत और चमकदार बनते हैं.
आंवला मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. आंवला को खाने से भूख कम लगती है. इस तरह से वजन घटाने में मदद मिलती है.
एक्सपर्ट की मानें तो आंवला शरीर से टॉक्सीन्स को बाहर निकालने और लिवर को हेल्दी रखने में मददगार होता है.
जिन लोगों को डायबिटीज है, उन्हें सुबह-सुबह आंवला खाना चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करना आसान हो जाता है.
आंवला शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है. इसकी वजह से हार्ट से संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है.
आंवला में विटामिन C के साथ आयरन, कैल्शियम और फैटी एसिड शामिल होते हैं. आंवला खाने से स्किन ग्लोइंग और हेल्दी रहती है. यह दाग-धब्बों और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
आंवला में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो पाचन को बेहतर रखने में मददगार हैं. यदि आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप आंवले का सेवन कर सकते हैं.