क्यों खाने चाहिए बादाम
By: Surabhi
बादाम खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है लेकिन अगर सुबह-सुबह खाली पेट बादाम खाया जाए तो ये सेहत के लिए और भी अच्छा होता है. जानिए इसके फायदे...
सुबह खाली पेट बादाम खाने से पाचन क्रिया मजबूत होती है. बादाम में फाइबर होता है.
पाचन सही करता है
बादाम में फाइबर, लो कार्बोहाइड्रेट और अनसैचुरेटेड फैट्स मौजूद होता है जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
डायबिटीज के मीरजों के लिए
बादाम को उर्जा का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसको खाने से आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
दिन भर रहेगी एनर्जी
बादाम में विटमिन ए होता है इसलिए इसके सेवन से स्किन से संबंधित कई सारी समस्याएं खत्म हो जाती हैं.
त्वचा के लिए
उम्र बढ़ने के साथ याददास्त कमजोर होने लगती है.खाली पेट बादाम खाने से याददास्त मजबूत होती है.
याददास्त अच्छी करता है
बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो हार्ट को हेल्दी और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
हार्ट के लिए
सुबह खाली पेट बादाम का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मददगार साबित होता है, जिससे आप संक्रमण की चपेट में आने से बच सकते हैं.
इम्यूनिटी के लिए