सर्दियों में दही खाने के फायदे
By: Shivanand Shaundik
दही खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन सर्दियों में दही खाने को लेकर अधिकतर लोग कंफ्यूज रहते हैं. यहां हम आपको बताएंगे इसके फायदे के बारे में.
पाचन तंत्र धीमा होने के कारण सर्दियों में पेट की परेशानियां होने लगती हैं. इनसे, राहत पाने के लिए दही खानी चाहिए. इससे, पेट में होने वाली गैस और पेट फूलने जैसी परेशाानियों से राहत मिलती है.
दही एक अच्छा प्रो-बायोटिक है. इसीलिए, इसके सेवन से शरीर में गुड़ बैक्टेरिया का स्तर सुधरता है. दही के सेवन से गट हेल्दी बनता है. हेल्दी गट, पाचन और ओवर ऑल हेल्थ सुधारने का काम करता है.
इसमें, एंटी-ऑक्सिडेंट्स की मात्रा बहुत अधिक होती है. इससे, हमारा इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग बनता है. इसी तरह, यह मूड बेहतर बनाने और तनाव और सुस्ती कम करने का काम भी करता है.
सर्दियों में गरमा-गरम आलू टिक्की और परांठे खाकर ढेर सारी कैलोरी लेते हैं लोग. अक्सर, इससे लोगों का वजन बढ़ जाता है. ऐसे में, दही खाने से मदद हो सकती है.
दही में विटामिन-C, पोटेशियम, मैग्नेशियम और प्रोटीन से भरपूर होती है, जो आपको बैक्टीरिया और इंफेक्शन से बचाती है.
हड्डियों को मजबूत करने के लिए दही खाना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम पाया जाता है.
ग्लोइंग स्किन के लिए डाइट में दही जरूर शामिल करनी चाहिए, क्योंकि इसमें मॉइश्चराइजिंग इंग्रीडिएंट्स पाए जाते हैं. दही को चेहरे पर लगाने से भी स्किन के ब्लैक हेड्स कम होते हैं और स्किन बेदाग बनती है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.