दूध और मखाना दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इन दोनों को साथ में खाने से कई तरह के फायदे मिलते हैं. इनमें कैल्शियम, प्रोटीन, मैजग्नीशियम, आयरन, फैट और फॉस्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं.
दूध और मखाना दोनों ही प्रोटीन और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ऐसे में इन दोनों का एक साथ सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है. इसका नियमित सेवन शरीर की कमजोरी को दूर कर सकता है.
दूध और मखाना दोनों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है. ये हड्डियों को मजबूती देने के साथ जोड़ों के दर्द से राहत देता है.
मखाने में हाइपोग्लाइसेमिक और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. दूध के साथ इसे खाना लाभकारी है.
मखाने में मैग्नीशियम, पोटैशियम और फ्लेवेनॉइड्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. दूध के साथ इसका सेवन करने से हार्ट हेल्थ बेहतर होती है.
अगर आपको नींद नहीं आती है तो दूध में मखाना मिलाकर खाने से फायदा हो सकता है. सोने से पहले गर्म दूध में मखाना मिलाकर खाने से तनाव कम होता है और नींद भी अच्छी आती है.
मखाना एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड का बेहतरीन सोर्स है. इसका सेवन दूध में भिगोकर करने से ये आपकी स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाएगा. ये बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी कम करता है.
दूध के साथ मखाना खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. साथ ही इसमें मौजूद फाइबर वजन कंट्रोल रखता है.