आंखों से जुड़ी बीमारियों को रोकने के लिए रात को सोने से पहले दूध के साथ किशमिश जरूर खाएं. अगर दूध से परहेज करना चाहते हैं तो सिर्फ किशमिश भी खा सकते हैं. किशमिश में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनोल्स आंखों की सेल्स की रक्षा करता है.
कई लोगों को ज्यादा मात्रा में नमक खाने की आदत होती है. इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. नमक का सोडियम कम करने में किशमिश मददगार साबित होता है.
किशमिश हड्डियों के लिए फायदेमंद माना जाता है. खासकर रात में सोने से पहले दूध में किशमिश उबाल कर जरूर खाएं. इससे हड्डियां मजबूत होती है.
किशमिश में पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. अगर आप नियमित रूप से सोने से पहले दूध में काली किशमिश उबालकर पीते हैं तो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है.
वजन घटाने में भी किशमिश मददगार होता है. किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कि आपको महसूस करवाएगा कि आपका पेट भरा हुआ है. ऐसे में आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं.