अखरोट सुपरफूड है. यह हेल्दी फैट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल सहित पोषक तत्वों से भरपूर होता है. अखरोट की तासीर गर्म होती है. इसे सर्दी में रोज खाना चाहिए.
कैलोरी से भरपूर होने के बावजूद अखरोट वजन कंट्रोल करने में सहायता कर सकता है. ठंड के मौसम में इसका सेवन रोज करना चाहिए.
अखरोट में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं.
अखरोट खाने से शरीर पर थर्मोजेनिक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि यह गर्माहट का अहसास कराता है. इसका सेवन करने से शरीर का टेंपरेचर कंट्रोल में रहता है.
अखरोट में पाए जाने वाले पोटैशियम, ओमेगा-3, ओमेगा-6 बालों को टूटने से बचाते हैं. बालों की मजबूती के लिए आप अखरोट के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं.
अखरोट में पाए जाने वाले हेल्दी फैट खासतौर से ओमेगा -3 फैटी एसिड, खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने, सूजन को कम करने और हार्ट हेल्थ में सुधार करने में मदद कर सकते हैं.
सर्दियों में कई लोगों को अनिद्रा की शिकायत हो जाती है. इस मौसम में तनाव और अवसाद की परेशानी भी बढ़ सकती है. ऐसे में अखरोट का सेवन हेल्दी साबित हो सकता है.
सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है. ऐसे में आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए अखरोट का सेवन कर सकते हैं.
सर्दियों में अकसर लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याओं से जूझना पड़ता है. यदि ऐसी कोई परेशानी है तो आपको अखरोट का सेवन करना चाहिए.
सर्दियों में जोड़ों में दर्द, घुटनों में दर्द और अर्थराइटिस की समस्या बढ़ जाती है. अखरोट का रोज सेवन करने से आपको इन परेशानियों से छुटकारा मिल सकता है.