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आजकल हर कोई फिटनेस पर काफी ज्यादा ध्यान देते हैं. फ़िट रहने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं.
फ़िट रहने के लिए लोग सुबह-सुबह वर्क आउट करते हैं. इससे जल्दी रिज़ल्ट मिलते हैं.
कहा जाता है कि ख़ाली पेट वर्क आउट नहीं करना चाहिए. इससे फ़िटनेस सही नहीं रहेगी और वर्कआउट का फ़ायदा नहीं मिलेगा.
रिसर्च और एक्सपर्ट्स मानते हैं कि खाली पेट एक्सरसाइज करने के कई फायदे हो सकते हैं. आइए ख़ाली पेट वर्कआउट करने के फ़ायदे जानते हैं.
1. खाली पेट वर्कआउट करने से शरीर एनर्जी के लिए स्टोर की गई चर्बी का इस्तेमाल करता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
2. सुबह-सुबह खाली पेट एक्सरसाइज करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जो ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.
3. खाली पेट वर्कआउट करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. शरीर ग्लूकोज को अच्छे से इस्तेमाल करता है.
4. खाली पेट एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म और डाइजेशन सिस्टम बेहतर रहते है. इससे दिन भर आपका पेट हल्का और एनर्जी लेवल हाई रहती है.
5. खाली पेट वर्कआउट करने से माइंड ज्यादा अलर्ट और कंसन्ट्रेशन लेवल बेहतर होती है. साथ ही हार्ट डिसीज का खतरा भी कम होता है.
नोट- यहां बताई गईं सारी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.