वजन कम करने या फिट रहने के लिए लोगों के बीच कई तरह के डाइटिंग के तरीके काफी पॉपुलर हैं.
जिनमें से एक इंटरमिटेंड फास्टिंग, इसे करने से करने से वजन तेजी से कम करने में मदद मिलती है.
इंटरमिटेंड फास्टिंग के द्वारा आपके डाइट और कैलोरी सेवन पर कंट्रोल पाकर वजन कम किया जा सकता है.
इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके शरीर में कैलोरी सेवन कम होता है और वजन घटाना आसान हो जाता है.
यह ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकती है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है.
इंटरमिटेंट फास्टिंग ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
यह तनाव और इंफ्लेमेशन को कम करके ब्रेन हेल्थ को बेहतर रखने में मदद करता है.