हर सुबह लें सिर्फ 10 मिनट की धूप, मिलेंगे ये 9 फायदे
सूर्य के प्रकाश को विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. जिससे हड्डियां मजबूत होती है.
रोजाना सुबह सूरज की रोशनी में बैठने से तनाव के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है.
सूरज की रोशनी में बैठने से ब्रेन में नेचुरल एंटीडिप्रेसेंट लेवल बढ़ता है. जिससे डिप्रेशन से निकलने में मदद मिलती है.
रोजाना सूरज की रोशनी में बैठने से बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे अच्छी नींद आती है.
सूरज की रोशनी में रोजाना बैठने से ब्रेन सेल्स एक्टिव रहते हैं, साथ ही ब्रेन फंक्शन बेहतर होता है.
सूरज की रोशनी में बैठने से एंडोर्फिन लेवल बढ़ता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए मददगार होते हैं.
सूरज की रोशनी में बैठने से बॉडी से सेरोटोनिन रिलीज होता है, जिससे मूड को हैप्पी रखने में मदद मिलती है.
सूरज की रोशनी में बैठने से पाचन तंत्र में बेहतर होता है. यह बीपी को कम करने में भी मदद करता है.
सूरज की रोशनी में बैठने से फंगल प्रॉब्लम, एक्जिमा, सोरायसिस और स्किन संबंधी दूसरी कई बीमारियां दूर होती हैं.