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अक्सर लोग खाना खाने के बाद सो जाते हैं या एक ही जगह बैठे रहते हैं. जिससे कई बीमारियां हो सकती हैं.
खाना खाने के बाद वॉक करना शरीर को काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. जानिए इसके फायदे.
पाचन से जुड़ी कई समस्याएं, मोटापा, डायबिटीज महज खाना खाने के बाद केवल 10 मिनट वॉक करने से कंट्रोल की जा सकती हैं.
इम्यून सिस्टम मजबूत और मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता हैं.
खाना जल्दी और अच्छी तरह पचता हैं. इससे गैस, अपच, और कब्ज़ की समस्या कम होती है.
वॉक करने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर कम रहता हैं. दिल से जुडी समस्याएं दूर होती हैं.
यह वेट मैनेजमेंट का अच्छा जरिया है. वॉक करने से कैलोरी बर्न होती है जिससे वज़न पर नियंत्रण रहता है.
खाना खाने के बाद पैदल चलने से शरीर में एंडोर्फिन हार्माोन रिलीज होते (Happy Hormone) है जिससे तनाव कम होता हैं.
वॉक करना ब्लड सर्कुलेशन से जुडी परेशानियों को भी दूर करता हैं. और इसे बेहतर करता हैं.