(Photos Credit: Meta.AI)
अकसर लोगों के मन में सवाल उठता है कि उन्हें खाने से पहले वॉक करना चाहिए या बाद में.
वॉक करने से बेशक कई फायदें है और इस बात को कोई नकार नहीं सकता.
लेकिन अलग-अलग समय पर वॉक करने के भी अलग फायदे हैं.
अगर आप सुबह के ब्रेकफास्ट से पहले खाली पेट वॉक करते हैं तो वेट लॉस होता है.
इसके अलावा आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है जो फैट लॉस में मदद करता है. और आपका मूड भी बूस्ट होता है.
इस समय वॉक करने से आपकी मेंटल हेल्थ भी काफी अच्छी होती है. और आपका दिन बेहतर जाता है.
वहीं अगर आप रात के डिनर से बाद वॉक करते हैं तो आपका खाया खाना पच जाता है.
साथ ही ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहते हैं. और फैट स्टोरेज कम होती है. यह डायबिटीज के मरीज़ों के लिए बेहतर है.