आयरन की कमी दूर करेंगे ये जूस
By: Mrityunjay
शरीर में आयरन की कमी के कारण थकान और सांस लेने जैसी समस्याएं हो सकती है.
डॉक्टरों के मुताबिक आयरन हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है.
शरीर में आयरन की कमी को कुछ जूस की मदद से दूर किया जा सकता है.
शरीर में आयरन की कमी दूर करने के लिए पालक और अनानास का जूस बनाकर सेवन कर सकते हैं.
खजूर और अनार का स्मूदी बनाकर पी सकते हैं. इस जूस से शरीर को आयरन तो मिलेगा ही, साथ ही कई विटामिन्स भी मिलेंगे.
आलूबुखारा में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है. साथ ही इसके सेवन से आयरन की कमी भी पूरी होती है.
चुकंदर का जूस बॉडी में आयरन की कमी को पूरा करने में मददगार होता है.
थकान और कमजोरी को दूर करने के लिए संतरे का जूस का सेवन कर सकते हैं.
सप्ताह में एक दिन खीरा और केला का जूस का सेवन करके आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)