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सर्दियां आते ही मौसम में तो ठंडक आते ही है. साथ में लोगों के अंदर आलस भी आने लगता है.
सर्दियों में लोग देर से उठते हैं. रजाई में पड़े रहना अच्छा लगता है. ऐसे में लोग जिम नहीं जा पाते हैं.
सर्दियों में जिम न जाने वाले लोग घर पर भी कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे शरीर एकदम फिट रहेगा.
सर्दियों में इन एक्सरसाइज शरीर को तो फिट रखेगा ही. साथ में आप खुद को मेंटली भी फुर्तीला महसूस करेंगे.
सर्दियों में घर पर करने वाली कुछ आसान एक्सरसाइज हैं. आइए इनके बारे में जानते हैं.
1. सर्दियों में सबसे पहले वॉर्म अप और स्ट्रेचिंग करें. शरीर को एक्टिव रखने के लिए डेली वॉर्म अप जरूर करना चाहिए.
2. सर्दियों में शरीर को खुद को फिट रखने के लिए घर पर जॉगिंग और जंपिंग जैसी एक्सरसाइज भी कर सकते हैं. इससे बॉडी गर्म रहेगी.
3. सर्दियों में रोजाना माउंटेन क्लाइंबर एक्सरसाइज भी कर सकते हैं. इससे शरीर पूरी तरह से फिट और चुस्त रहेगा.
4. विंटर में घर पर स्ट्रेंथ एक्सरसाइज भी कर सकते हैं. इसके लिए पुल अप और पुश अप्स जैसी एक्सरसाइज बेस्ट रहेंगी.
5. घर पर खुद को फिट रखना है तो स्काउट भी एक अच्छी एक्सरसाइज है. शुरू में थोड़ी परेशानी होगी लेकिन रोजाना करेंगे तो फिर आसान लगने लगेगी.