40 साल की उम्र में जरूर करें ये एक्सरसाइज
शरीर के बेहतर मेटाबॉलिज़म के लिए रोज करें एक्सरसाइज
बढ़ती उम्र के साथ तमाम तरह की बीमारियां घेरने लगती हैं
एक्सरसाइज करने से तमाम तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलता है
फेफड़ों को स्वस्थ बनाता है, साथ ही मोटापा भी कम करता है मानसिक स्वास्थ्य को प्रोमोट करता है
साइकलिंग
रोजाना रनिंग करना आपके दिल की सेहत में सुधार करता है, साथ ही जोड़ों से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है.
रनिंग
डंबल कर्ल आपकी ग्रिप पावर में सुधार कर सकते हैं. डंबल कर्ल से आपके बाइसेप्स भी स्ट्रांग होंगे
डंबल कर्ल
पुश अप्स आपकी अपर बॉडी को मजबूत बनाने में मदद करता है. इससे छाती, कंधे, हाथ ताकतवर बनते हैं और मसल्स उभरती हैं.
पुश अप्स
शरीर और मन दोनों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए नियमित रूप से दिनचर्या में योगासनों को शामिल करके लाभ प्राप्त किया जा सकता है
योगा
ये एक कार्डियो एक्सरसाइज है जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है
जंपिंग जैक