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फल हमारे शरीर और सेहत के लिए कितने लाभदायक हैं ये हम सभी जानते हैं. फलों में फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जिन्हें खाली पेट खाने से न केवल आप फिट रहेंगे बल्कि ये आपके शरीर को कई तरीकों से फायदा पहुंचा सकते हैं.
केला सुबह उठकर खाली पेट खाने से न केवल आपका एनर्जी बूस्ट होती है. बल्कि पौटेशियम से भरपूर होने के चलते ये दिल की सेहत को बेहतर बनाता है.
सुबह उठकर खाली पेट तरबूज खाने पर शरीर हाइड्रेट होता है. इसमें लाइकोपीन एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हार्ट और स्किन हेल्थ को बेहतर बनाता है.
खाली पेट पपीता खाने से शरीर को पपैन मिलता है जो पाचन अच्छा रखने में मदद करता है. इसके साथ ही ये पेट साफ करने में मददगार होता है.
सेब फाइबर से भरपूर होता है जो वेट लॉस में मदद करता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो ऑवरऑल हेल्थ को अच्छा रखते हैं.
कीवी में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. वहीं डेंगू में कीवी खाना लाभदायक माना जाता है.
अमरूद खाली पेट खाने से इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या से राहत दिलाते हैं. इसमें बीटा कैरोटिन भी पाया जाता है, जिससे आंखें स्वस्थ रहती है.
बता दें कि आप ब्लैक बेरी, संतरा, अनन्नास, नींबू, अनार, स्ट्राबेरी इन्हें भी सुबह खाली पेट खाना काफी लाभदायक होता है.