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सोने का तरीका हमारी सेहत को प्रभावित करता है. हम बाईं करवट, दाईं करवट और पीठ के बल सोते हैं. इसके अपने फायदे और नुकसान हैं. चलिए आपको बताते हैं कि किस करवट सोना सेहत के लिए सबसे अच्छा होता है.
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जिनको हार्ट फेलियर की समस्या है, उनको राइट करवट सोने से दिल पर दबाव कम होता है. राइट करवट की पोजिशन में ज्यादा देर तक सोने से दाएं कंधे में दर्द भी हो सकता है.
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राइट करवट सोने से एसिड रिफ्लक्स बढ़ सकता है, क्योंकि इस पोजिशन में सोने से पेट का एसिड भोजन ले जाने वाली नली में वापस आ सकता है.
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जिन लोगों को दिल से जुड़ी समस्या है. उनके लिए राइट करवट सोना अच्छा होता है. इसके अलावा जो लोग बाईं तरफ सोने में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, वो भी राइट करवट सो सकते हैं.
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लेफ्ट साइड करवट लेकर सोना पाचन के लिए अच्छा होता है. इससे भोजन को पाचन नली में मूव करने में मदद मिलती है.
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लेफ्ट साइड करवट लेकर सोने से खर्राटे और नींद टूटने की समस्या भी कम होती है. इस तरफ सोने से वायु मार्ग खुले रहते हैं.
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लेफ्ट साइड पोजिशन में ज्यादा समय तक सोने से बाएं कंधे में दर्द होने की समस्या हो सकती है. अगर पाचन, एसिडिटी या खर्राटे की समस्या है तो लेफ्ट साइड करवट लेकर सोना चाहिए.
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पीठ के बल सोने के कई फायदे हैं. इस पोजिशन में सोने से जोड़ों पर दबाव कम होता है. इसके साथ ही इस पोजिशन में सोने से चेहरे पर झुर्रियां और स्किन में जलन की समस्या कम होती है.
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पीठ के बल सोने का नुकसान भी है. इससे खर्राटे या एप्निया की समस्या हो सकती है. इसके साथ ही प्रेग्नेंसी में इस पोजिशन में सोने से ब्लड सर्कुलेशन में भी दिक्कत आती है.
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