नारियल पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.
नारियल पानी का सेवन आप कभी भी कर सकते हैं. इसे आप दिन के समय या रात में भी पी सकते हैं. लेकिन कुछ खास समय पर पीने से इसके फायदे डबल हो जाते हैं.
खाली पेट हर सुबह नारियल पानी पीने से सेहत को कई तरह से फायदे पहुंचते हैं. नारियल पानी में लॉरिक एसिड होता है, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है.
सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. यह वजन घटाने में मदद करता है.
गर्भवती महिलाओं को अक्सर सुबह में नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है. यह मॉर्निंग सिकनेस और हार्ट बर्न से राहत दिलाने में भी मदद करता है.
नारियल का पानी शरीर को हाइड्रेट करने के साथ एनर्जी भी देता है. वर्कआउट के बाद आप इसे पीते हैं तो इससे शरीर को खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स मिल जाते हैं.
खाने से पहले नारियल का पानी पीने से आपका पेट काफी हद तक भर जाता है, जिससे आप ओवरइटिंग से बचते हैं. इससे कैलोरी भी कम होती है, जो पेट के लिए अच्छा होता है.
नारियल पानी एक तरह से खाना पचाने का काम करता है. भोजन करने के कुछ देरा बाद इससे पीने से खाना तुरंत पच जाता है.
तनाव को कम करने और दिमाग को शांति देने के लिए सोने से पहले एक गिलास नारियल पानी पिएं. ऐसा करने से टॉक्सिन्स भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं. किडनी से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं.
हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए एक गिलास नारियल पानी सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है. एक्सपर्ट की मानें तो रोजाना 2-3 नारियल पानी का सेवन किया जा सकता है.