सुबह या रात? दूध पीने का सही समय
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आपने अक्सर लोगों को ये कहते तो सुना होगा कि दूध हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध पीने का सही समय क्या है.
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और थायमिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को ताकतवर और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
रात में सोने से 2-3 घंटा पहले एक गिलास दूध पीना सबसे अच्छा माना जाता है. यह शरीर को रिलैक्स करता है और अच्छी नींद में मदद करता है.
छोटे बच्चों को सुबह दूध पिलाना फायदेमंद है. यह उन्हें दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक रखता है.
5 साल से कम उम्र के बच्चों को खाली पेट दूध न दें. इससे उनका पाचन प्रभावित हो सकता है.
जिनका पाचन कमजोर है या जो कम फिजिकल एक्टिविटी करते हैं, उन्हें दिन में दूध पीना चाहिए.
कम मेटाबॉलिज्म वाले लोग दिन में दूध से बचें. उनके लिए रात का दूध हल्का और बेहतर रहता है.
रात में दूध पीते समय उसमें हल्दी, शहद, या इलायची मिलाएं. यह इसे और फायदेमंद बनाता है.
दूध तभी फायदेमंद होगा, जब इसे सही वक्त पर पिया जाएगा. अपने शरीर और लाइफस्टाइल के हिसाब से इसका समय तय करें.
इस दावों की पुष्टि gnttv.com नहीं करता है. विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.