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सर्दी खत्म हो गई है. चिलचिलाती धूप से अब लोग परेशान होने लगे हैं. लोग अब बाहर कम घर में ज्यादा दिखाई देंगे.
मौसम बदलते ही कई चीजें बदलने लगती हैं. गर्म कपड़े पैक हो जाते हैं और शार्ट कपड़े निकल आते हैं.
गर्मी शुरू होते ही कई सारी बीमारी भी लोगों को पकड़ने लगती है. गर्मियों में बीमारी और भयंकर होती हैं.
डायबिटीज के मरीजों को गर्मियों में और ज्यादा परेशानी होती है. इस मौसम में शुगर लेवल कंट्रोल करना आसान नहीं होता है.
गर्मियों में शुगर लेवर कंट्रोल करने के कुछ टिप्स हैं. आइए इन पर नजर डाल लेते हैं.
1. गर्मियों में शुगर लेवल को काबू में रखना है तो खूब पानी पीजिए. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.
2. गर्मियों में ज्यादा तेल मसाले वाला खाना न खाएं. इसकी जगह पर ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज को खाना शुरू कर दें.
3. गर्मियों में डायबिटीज के मरीज को धूप से बचना चाहिए. बाहर निकलें तो सनस्क्रीन लगाएं और काला चश्मा भी लगाएं.
4. डायबिटीज के मरीजों को वैसे तो हर मौसम में व्यायाम करना चाहिए लेकिन गर्मियों में इसकी ज्यादा जरूरत होती है.
5. डायबिटीज के मरीजों को नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहना चाहिए. साथ ही डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए.
नोट- यहां बताई गईं सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.