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हर कोई चाहता है कि वह हेल्दी रहे. हमारी सेहत ठीक रहती है तो सबकुछ ठीक रहता है.
ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जो आपको हेल्दी रखने में मदद करेंगे.
हर दिन 15 मिनट जरूर दौड़ें.
दौड़ते समय अपनी हार्ट बीट नोटिस करें.
खाने के बाद कम से कम 5 मिनट की सैर जरूर करें.
चढ़ने के लिए सीढ़ियों का विकल्प चुनें.
शराब या सॉफ्ट ड्रिंक्स न पिएं. साथ ही स्मोकिंग भी न करें.
जितना हो सकता है मीठा खाने से बचें.
पूरे दिन सही मात्रा में प्रोटीन लें.
बाहर का खाना खाने से बचें. घर का खाना ज्यादा खाएं.
अपनी नींद पूरी करें. एक दिन में 7-8 घंटे की नींद लें.