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आज के समय में बाल झड़ना एक आम समस्या बन गई है. बड़ी संख्या में लोग इससे परेशान रहते हैं.
हर कोई चाहता है कि उसके सिर पर घने बाल हों लेकिन ऐसा हो नहीं पाता है. कुछ लोग बाल गिरने की वजह से तनाव में आ जाते हैं.
बाल को तेजी से बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह से उपाय इस्तेमाल करते हैं. कुछ लोग तेल-शैंपू का इस्तेमाल करते हैं.
बाजार के इन प्रोडक्ट से लोगों का फायदा कम होता है. उल्टा बाल और ज्यादा गिरने लगते हैं.
बालों को बढ़ाने के लिए विटामिन खाने चाहिए. बालों के लिए कौन-सा विटामिन अच्छा है? आइए इस बारे में जानते हैं.
1. विटामिन ए बालों के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसे खाने से बालों के झड़ने में कमी आती है.
2. विटामिन बी बिटोइन होता है. ये बालों को तो सेफ रखता ही है. इसके अलावा हेयर की ग्रोथ में भी फायदेमंद होता है.
3. विटामिन सी बॉडी से कोलाइजन प्रोड्यूस करता है. ये बालों के बढ़ाने में काफी असरदार माना जाता है.
4. बालों की ग्रोथ के लिए विटामिन डी भी अच्छा माना जाता है. ज्यादा से ज्यादा धूप में रहें. साथ में मशरूम और भूने हुई चीजें खाएं.
5. विटामिन ई सिर पर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है. इससे बाल तेजी से बढ़ते हैं. बालों के लिए विटामिन ई का भी सहारा ले सकते हैं.
नोट- यहां बताई गईं सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.