फेफड़ों को मजबूत करने के लिए करें ये योगासन
चिंता और तनाव के चलते लोगों को सांस फूलने जैसी समस्या से गुजरना पड़ता है.
योग की मदद से फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करके मजबूत बनाया जा सकता है.
कुछ खास तरह के योग का अभ्यास करने से हमारे फेफड़ों की क्षमता मजबूत होती है.
सुखासन
यह योग को फेफड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के साथ ही इनके मांसपेशियों से विषाक्त पदार्थ को बाहर करने में सहायक होता है.
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भुजंगासन
इसे कोबरा पोज के रूप में भी जाना जाता है. फेफड़ों को मजबूत करने और साइटिका के दर्द को दूर करने में भी यह योग लाभदायक होता है.
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धनुरासन
इस योग को फेफड़ों और हृदय के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. यह योग फेफड़ों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में लाभकारी होता है.
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मत्स्यासन
इस योग को श्वसन तंत्र को मजबूत करने के साथ ही उसे ठीक रखने में मददगार साबित होता है.
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हस्त पदासन
इस योग को करने से ना केवल फेफडे मजबूत होते है, बल्कि पीठ की समस्याएं भी दूर होती है.
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इस योग को करने से फेफड़े मजबूत होते है. इसके साथ ही रीढ़ की हड्डी को अधिक लचीला बनाने में मदद करता है.
मर्जयासन
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