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भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या दिन पर दिन बढ़ती जा रही है. अगर आप अभी प्रीडायबिटीक हैं तो दवाएं लेने से पहले कुछ घरेलू या आयुर्वेदिक उपाय कर सकते हैं.
जैसे पान के पत्ते डायबिटीज में फायदेमंद साबित होते हैं. पान के पत्तों का प्रयोग भारतीय संस्कृति में औषधि के रुप में होता हैं.
पान के पत्तों का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई फायदे होते हैं.
डायबिटीज़ मरीज़ों के लिए पान के पत्ते काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं क्योंकि यह खून में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ने से रोकते हैं.
पान के पत्तों में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक, डायबिटिक, एंटी इंफ्लेमेटरी और इनफेक्टिव गुण होते है, जो शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करते है.
इसमें मौजूद फ़ाइटोकेमिकल्स, शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता हैं.
पानी में भीगे हुए पान के पत्तों को रात में सोने से पहले खाने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
मेंटल हेल्थ के लिए भी पान के पत्ते अच्छे होते हैं. इनको खाने से मानसिक शांति मिलती है और तनाव भी कम होता हैं.