सफेद नमक की जगह डॉक्टर भी काला नमक खाने की सलाह देते हैं. काले नमक में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण के साथ आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं.
काला नमक खाने से हार्ट हेल्दी रहता है. यह शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है.
काला नमक खाने से एसिडिटी और ब्लोटिंग कम होती है. यह आपके लिवर के लिए बहुत गुणकारी है, इसे खाने में यूज करने से गैस की समस्या से राहत मिलती है.
काले नमक का सेवन डायबिटीज के मरीज भी कर सकते हैं. कम मात्रा में इसका इस्तेमाल करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
काला नमक पाचन के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है. इसको खाने से पाचन में सुधार होता है. यह आपके पेट को अच्छे से साफ करता है.
काले नमक में भरपूर पोटेशियम मौजूद रहता है, जो आपकी मसल्स के सही से काम करने के लिए जरूरी है. इसके सेवन से मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में हेल्प मिलती है.
पीरियड में महिलाओं को अक्सर दर्द और ऐंठन की समस्या होती है. ऐसे में दही में चुटकीभर काला नमक मिलाकर खाने से यह परेशानी दूर हो सकती है.
काले नमक में मौजूद पोषण शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाता है. इससे संक्रमण का खतरा कम रहता है. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है.
काला नमक में काफी मात्रा में आयरन होता है. इसके सेवन से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है. थकान की परेशानी नहीं होती है.
यदि आप काले नमक को गुनगुने पानी में डालकर सोने से पहले गरारे करते हैं तो दांतों को मजबूती मिलती है. इससे दांतों का दर्द और कैविटी की समस्या को भी दूर किया जा सकता है.