अनार में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें आयरन की मात्रा बहुत पाई जाती है, जो ब्लड काउंट को बढ़ाने में कारगर होता है.
केला में भी आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में खून बहुत तेजी बढ़ाने में मददगार होता है.
सेब में पाया जाने वाला आयरन शरीर में खून को बढ़ाता है. इसका सेवन करने से शरीर भी मजबूत रहता है.
तरबूज में आयरन और विटामिन-सी पाए जाते हैं, जो खून के स्तर को बढ़ाते हैं.
अंगूर का सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बहुत जल्दी से बढ़ती है. यह आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.
अमरूद का सेवन करने से शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है.
शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए पालक, राजमा, मूंगफली और सूरजमुखी के बीज का सेवन कर सकते हैं.
हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से शरीर में खून की कमी जल्दी दूर की जा सकती है.
रोजाना चुरंदर का सेवन करने से शरीर में खून की कमी बहुत जल्दी दूर होता है.