इन संकेतों से जानिए, नहीं पी रहे हैं पर्याप्त पानी
पर्याप्त पानी नहीं पीने से डिहाइड्रेशन के अलावा थकान, सिरदर्द और पाचन जैसी समस्याएं हो सकती है. इसके अलावा भी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है.
भरपूर पानी नहीं पीने से लगातार प्यास लगती है. आपका शरीर यह संकेत देने की कोशिश करता है कि आपने कुछ समय से भरपूर पानी नहीं पिया है.
अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो सांसों की बदबू बढ़ जाती है.
पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीने पर कम पेशाब लगती है. साथ ही यूरिन काफी डार्क हो जाता है.
अगर सही मात्रा में पानी नहीं पिया जाए तो पाचन जैसी संबंधी समस्याएं होने लगती है.
पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीने पर मुंह के अंदर का हिस्सा चिपचिपा और शुष्क हो जाता है.
पानी का सेवन कम मात्रा में होने पर होंठ सुखने के साथ ही फटने लगते है. जो संकेत देते है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं.
सही मात्रा में पानी नहीं पीने पर मांसपेशियों में दर्द शुरू हो जाता है. इसके साथ ही जोड़ों में भी दर्द होता है.
जब आप कम पानी पीते हैं तो आपको चक्कर आ सकते हैं और कभी-कभी मिचली भी आ सकती है.
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