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सर्दियों में ठंड का असर सिर्फ आपकी त्वचा पर नहीं पड़ता, बल्कि आपके दिल की सेहत पर भी पड़ सकता है. इस मौसम में सही खानपान न केवल आपको गर्म रखता है, बल्कि आपके दिल को भी मजबूत बनाता है.
तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स जो सर्दियों में आपके दिल का खास ख्याल रखते हैं.
बादाम, अखरोट और काजू दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इनमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड हार्ट को हेल्दी रखता है.
पालक, मेथी और सरसों का साग जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां सर्दियों में दिल को ताकत देती हैं.
फाइबर से भरपूर ओट्स आपके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखते हैं और दिल को हेल्थी बनाते हैं.
संतरा, आंवला और अनार जैसे विटामिन C से भरपूर फल सर्दियों में दिल के लिए बेहतरीन हैं.
लहसुन आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के साथ दिल की बीमारियों का खतरा भी कम करता है.
सर्दियों में सैल्मन और ट्यूना जैसी मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जो दिल के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है.
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर बीन्स ब्रोकली और गोभी दिल को सेहतमंद रखने में मदद करती हैं.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.