कोलेस्ट्रॉल कम करेगा ये नाश्ता
अपना दिन शुरू करने के लिए एक पौष्टिक नाश्ते से बेहतर कुछ भी नहीं है.
एक अच्छे ब्रेकफास्ट से भी आप अपना कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल कर सकते हैं.
दलिया में बहुत कम कोलेस्ट्रॉल होता है. ये फाइबर से भरपूर है. साथ ही ये आपके पाचन तंत्र को भी ठीक करता है.
बादाम हेल्दी फैट, फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन से भरे होते हैं. हर दिन इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल लगभग 5 प्रतिशत कम हो सकता है.
टोस्टेड ब्रेड और मैश्ड एवोकाडो का यह मैश-अप एक ट्रेंडी ब्रेकफास्ट ऑप्शन हो सकता है. ये काफी हेल्दी है.
अगर आप अपने कोलेस्ट्रॉल के लेवल से परेशान हैं तो अंडे का सफेद भाग कोलेस्ट्रॉल फ्री और प्रोटीन से भरपूर होता है.
संतरे के रस में विटामिन सी होता है. ये आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है.
मट्ठा पीने से भी कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
सैल्मन मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत है. ये काफी हेल्दी है.
सेब की मफिन भी आपके लिए बढ़िया नाश्ता हो सकती है. ये फाइबर से भरपूर होता है. साथ ही इसमें आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम भी होता है.
यहां बताई गई सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.