दुनियाभर में ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं के बीच एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है.
इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. जैसे जेनेटिक्स या हार्मोनल या फिर लाइफस्टाइल भी इसकी एक बड़ी वजह हो सकता है.
लेकिन कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं जिनसे ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क बढ़ जाता है.
प्रोसेस्ड मीट से 9% ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क बढ़ जाता है.
2019 में आई एक रिपोर्ट के अनुसार हर दिन ज्यादा शुगर वाली ड्रिंक्स पीने से भी ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क 22% तक बढ़ जाता है.
जितना हो सके ट्रांस फैट से परहेज करें. एक रिपोर्ट के मुताबिक, इससे 13% तक ब्रेस्ट कैंसर होने का रिस्क बढ़ जाता है.
ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए जरूरी है कि आप नियमित ब्रेस्ट स्क्रीनिंग और जांच के लिए जाएं.
एक हेल्दी डाइट जरूर लें. जैसे फल, सब्जियां, अनाज आदि.
हर दिन एक्सरसाइज करना भी ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को कम कर सकता है. .
कोशिश करें कि जितना हो सके शराब और धूम्रपान से दूर रहें.