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दांतों की सफाई में ब्रश करना सबसे जरूरी है.
लेकिन बहुत कम लोग ब्रश करने का सही तरीका जानते हैं.
डेंटिस्ट्स यह सुझाव देते हैं कि आपको रोजाना कम से कम 2 मिनट तक दांतों को ब्रश करना चाहिए.
इसके लिए सही ब्रश चुनना जरूरी है, जो आपके मुंह के आकार के अनुसार सही हो.
हर बार ब्रश के बाद, अपने ब्रश को धोएं और साफ करके रखें.
ब्रश को हर 3 महीने में बदलें.
सुबह और रात को दांतों की सफाई करें.
डेंटिस्ट के पास एक साल में कम से कम एक बार जाएं और अपने दांतों को चेक करवाएं.
ब्रश करने से पहले और बाद में अपने मुंह को जरूर धोएं.