बारिश के चलते मौसम बदलने लगा है. सुबह-शाम ठंडी हवाएं चलने लगी हैं. बदलते मौमस में सेहत को लेकर सावधान रहना जरूरी है.
बदलते मौसम में संक्रामक बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. ऐसे में हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं, जिससे इन बीमारियों से बचा जा सकता है.
मौसमी बीमारियों से बचने के लिए मौसमी सब्जी और फल को डाइट में शामिल करना चाहिए. ज्यादा से ज्यादा ताजा फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें.
संतरा, अनानास और आलूबुखारा जैसे फल पोषक तत्वों और मिनरल्स से भरपूर होते हैं. ये फल बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं.
इन फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. ऐसे में ये इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सबसे अच्छे होते हैं.
मौसम हल्का ठंडा हो गया है. बदलते मौसम में बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में फुल स्लीव्स कपड़े पहनना चाहिए.
मौसम पूरी तरह से गर्म नहीं हो रहा है और ना ही ठंड शुरू हुई है. ऐसे में ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए. गुनगुना पानी पीना ज्यादा बेहतर होगा.
बदलते मौसम में ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए. इसकी वजह से जल्दी बीमारी की चपेट में आ सकते हैं. इसलिए गुनगुने पानी से नहाने की आदत डालें.
हर्बल चाय पीने से भी बीमारी से बचा जा सकता है. हर्बल चाय गिलोय और तुलसी पत्ता से बना सकते हैं.
रोजाना करीब आधे घंटे एक्सरसाइज जरूर करें. एक्सरसाइज आपको एक्टिव रखने में मदद करती है. बॉडी भी फिट रहेगी.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.