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क्या खाली पेट दही खाना चाहिए? दही एक ऐसी चीज है जिसे लोग दिन के किसी भी समय खा लेते हैं.
चाहे नाश्ते में दही चूड़ा खाना हो, दोपहर में दही का रायता पीना हो या रात में दाल-चावल दही खाना हो.
हम सब अपनी-अपनी पसंद के अनुसार दिन के अलग-अलग समय दही खाते हैं. लेकिन क्या इसे खाली पेट भी खाना चाहिए?
सोशल मीडिया पर यह दावा वायरल है कि दही को खाली पेट खाना हाज़मे के लिए फायदेमंद है.
दही प्रोबायोटिक होता है, यानी यह आपके हाज़मे के लिए अच्छा है. लेकिन इसे ख़ाली पेट खाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है.
कई लोगों को खाली पेट दही खाने से एसिडिटी हो सकती है. खासकर उन लोगों को जिनका हाज़मा कमज़ोर है.
सिर्फ यही नहीं, खाली पेट दही खाने से आपके पेट का एसिड दही की तासीर को खत्म कर सकता है.
डॉक्टरों की मानें तो आपको दही खाते समय उसे किसी चीज़ के साथ मिला लेना चाहिए.
मिसाल के तौर पर, अगर आप सुबह दही खा रहे हैं तो उसे ओट्स या फिर म्यूसली के साथ मिला सकते हैं.