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कई बार जब लोगों का पेट खराब हो जाता है तो वे खाना एकदम बंद कर देते हैं.
लोग सोचते हैं कि ऐसा करने से पेट जल्दी ठीक हो जाएगा. लेकिन क्या ऐसा सच में होता है?
अगर डॉक्टर की मानें तो पेट खराब होने पर खाना छोड़ देने से कुछ राहत को मिल सकती है लेकिन यह पेट पूरी तरह ठीक नहीं करता.
अगर आपका पेट बहुत ज्यादा खराब नहीं है तो आपको छोटे-छोटे मील लेने चाहिए.
आप ऐसी चीजें खाएं जो आसानी से पच जाएं. खाना गर्म हो, ढंग से पका हो और हल्का नमकीन हो.
अगर आपका पेट बहुत ज्यादा खराब है तो कुछ घंटों के लिए खाना छोड़ सकते हैं लेकिन लंबे वक्त के लिए खाना छोड़ना अच्छा विकल्प नहीं है.
ऐसे समय में आप पानी का भी खूब ध्यान रखें. अपने आप को डिहाइड्रेटेड न होने दें. पानी, नींबू पानी पीते रहें.
आप हर्बल चाय, सूप या नारियल पानी भी पी सकते हैं. पेट खराब होने पर उल्टी और डायरिया भी होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है.
इसलिए खुद को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है. आप पतला मट्ठा और घी के साथ गर्म पानी भी पी सकते हैं.