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कुछ लोग सोचते हैं कि काजू खाने से केवल वजन बढ़ता है. लेकिन ऐसा नहीं है.
काजू खाने से वजन बढ़ भी सकता है और घट भी सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे किस तरह और कितनी मात्रा में खाते हैं.
अगर आप सीमित मात्रा में काजू खाते हैं, तो ये वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं.
काजू में फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराने में मदद करते हैं, जिससे भूख कम लगती है और आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं.
इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जिससे कैलोरी बर्न होती है.
वहीं, अगर किसी को वजन बढ़ाना हो तो इसे ज्यादा मात्रा में खा सकते हैं.
कैलोरी ज्यादा होने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.
इसमें हेल्दी फैट्स और प्रोटीन भी होते हैं, जो मसल्स बनाने और वजन बढ़ाने के लिए अच्छे माने जाते हैं.
इसलिए, अगर आप सही मात्रा में और संतुलित आहार के साथ काजू खाते हैं, तो यह वजन को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.